za duzo

[...] cos tak czuje ze jak teraz przybiore jeszcze troche masy to na lato bedzie widac cos miesnia po wycieciu ogolnie redukcje planuje robic na 300g wegli, niby dla niektorych duzo ale jestem ekto. wystarczy ze dorzuce na czczo aeroby w dnt i przypilnuje naprawde diety a bedzie szlo z dnia na dzien. dorzuce tylko jakis lekki spalacz. ale do tego [...]

remik- poprostu troche mnie mimo wszystko przesadnie podlalo, to co zawsze bylo moim atutem to dobry bf. teraz moja sylwetka przez ten bebol stracila dosc ostro, w koszulce duzo lepiej ale bez niej ... teraz bym chcial zeby do konca cyklu waga juz zaduzo nie ruszyla ale zeby byla wieksza sila i poziom tluszczu sie zmniejszyl 12.03.10 (wczoraj [...]

[...] jak jasna cholera na calej klacie i tricu xD i dwie fotki jak wygladalem godzine po treningu, zdjecie zrobione w gimnazjum w ktorym odbywaly sie moje zajecia a ze mialem duzo czasu bo wczesnie przyszedlem i bylo pusto to se zrobilem fotki i jedna fotka kolacji jaka ostatnio mi zrobila dziewczyna wie co lubie i czego mi trzeba Zmieniony [...]

dzieki miniek mowil ze 7000 kcal w tym 450 to za***iscie duzo itd... a ja normalnie jem 4500 i 300 biala wiec chyba nie mial racji

lol musze odswierzyc tego posta. Za***isty post!!! duzo sie dowiedziałem, i mysle ze sie dowiem jeszcze wiecej...

Co 8h ? Na noc niby nie można jeść, bo się najwięcej testosteronu wytwarza. 20mg to będzie za mało jak na mnie (17) lat. Wiem, że będzie dużo sprzeciwów, ale podjąłem już decyzję.

[...] najmniej przetworzone produkty jogurty zastapic naturalnymi i mieszkac z owocami np maliny, truskawki, jagody na 100g maja bardzo mala ilosc ww prostych, a nie daje sie ich duzo na porcje "koktajlu" z jogurtem naturalnym niskotluszczowym. tak jak napisałem też wcześniej soki z wycisnietych pomaranczy? chociaz mnostwo co wartosciowe zostanie w [...]

Ok więc normalny trening FBW wieczorem, typu np. pon A śr B Pt A a w następnym tygodniu pon B, śr A, Pt B? Jeżeli chodzi o jedzenie to dużo mi się jedzenie przyda^^ bo wczoraj miałem troszkę czasu wolnego to policzyłem na kalkulatorze że mam zapotrzebowanie około 3300 kalorii, a średnio dziennie zjadam po 2tyś kalorii max (w sumie ciało się [...]

Taa na forum, ale to byly testy bialek robione w laboratorium bo to byly badania skladu, i wyszlo ze bialka hi-tec maja duzo za nisko ilosc bialka czyli w ***a leca. A czemu masz w****a? Hades dostlaes ode mnie dane? Kiedy wysylasz? Zmieniony przez - grani w dniu 2008-05-08 17:47:12

szpinak jest super - zdrowy, dobre wartosci odzywcze, duzo zelaza... kobiety w ciazy powinny go zrec tak w warzywnym za wysokie mowicie? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-08 21:48:34

No farmakologia jest dosyc fajna ale troche duzo nazw lekow grrrrrrr Neurologia jest fajna, w ogole wszystko co zwiazanie z ludzkim organizmem - jego zaletami i slabosciami jest za***iste jak dla mnie

[...] ani tym ani ym znam swoje moziwosci i wiem z kim mam sie juz bic jak by tak mialo byc nie bede bil jakis dzieci (((nie bijcie dzieci nie wolno sa slabsze od starszych wiec duzo koakow je leje za free))) a tego nie lubie " "jak chcesz przykoksic troche to kup sobie odzywki na przyrost masy miesniowej mozesz je np zamowic z allegro [...]

ja też ale no ja za mały jeszcze dużo:/

Nie przepadam jakoś specjalnie za Szpilką, nie jestem też przekonany co do jego talentu, ale po prostu kompletnie się nie zgadzam ze stwierdzeniem, że Szpilka jest drobny. Gdzie mu tam do budowy Gołoty- no tak, między 190 cm Szpilki(choć Szpilka na bank ma więcej...) a 193 Gołoty to istna przepaść, bariera nie do przeskoczenia. Wydaje mi się, że [...]

A imo np walka z Saulsberrym bardzo mu się przydała i dużo go nauczyła. Zobaczymy jak ten koleś da radę. Jak Szpila pokaże rozsądek w walce to będzie mógł dostać kogoś konkretnego... Ludzie, przecież Mitchella przeciwnicy też nie istnieli z nim na początku kariery, a nikt za to go nie opieprza. A to dlatego że po prostu na polskich portalach mało [...]

Dużo błędów popełnił Szpila, z drugiej strony lepiej ruszał głową. Jest na takim etapie że musi testować różne style w ringu, i bardzo dobrze, że teraz wie, iż jako wyrachowany bokser jeszcze nie jest mocny. Oczywiście, posypały się hejty tak jak przewidziałem. Śmieszy mnie to po prostu. Walczy z naprawdę solidnymi średniakami, jak żaden polski [...]

mozna gadac o szpilce duzo , ale trzeba mu przyznać ze ma szczescie i talent - 3 lata temu jego konto raczej nie mialo za wiele ponad debet , a teraz za walke dostanie tyle ze kupi sobie w wawie mieszkanie

Tak, ale na światowym poziomie z cardio na 5 min. nic nie zdziała. Gdyby wyjechał do np. ATT, na pewno byłby w stanie dawać lepsze walki. Zapasy poprawił, lecz moim zdaniem powinien cisnąć cardio i dalej zapasy (dobrych zapasów nigdy nie za wiele) . Do gali w Polsce ma jeszcze 7 miesięcy. To bardzo dużo. Jeżeli się przyłoży do kondychy i zapasów, [...]

tłuszcz też jest potrzebny i to dużo jeśli mam tylko tyle węgli... no ale dobra dzięki za radę narazie przytyłem 2kg ale nie wiem czemu...:P

też już dość długo to jem. Irko wsumie racja, ale tutaj masz za 30zł 100tab - czyli 50 dni, cena wychodzi dużo mniejsza.